¡La mejor forma de alejar el fantasma de las lesiones! Correr es una actividad que requiere una serie de habilidades y adaptaciones mecánicas, quizás la más importante es...
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¿Qué puedo hacer si sufro de cervicalgia?
A nivel sintomatológico existen una gran cantidad de síntomas. todos ellos podrían tener una explicación neurofisiológica como dolor de cuello, rigidez, limitación del...
Deberías hacer ejercicio en tu hora de comida de la oficina
En a oficina, la hora de comida es sagrada, ese momento del día en el que no te tienes que preocupar por los pendientes y puedes dedicarte a relajarte y apagar tu cerebro por un...
Las ventajas de entrenar con medias de compresión
Favorecen la recuperación muscular, el retorno venoso, la oxigenación de los gemelos, evitan su movimiento lateral, protegen de tendinitis, fascitis… A medida que el deporte se...
Las 5 peores lesiones de pie en runners
El running, al ser una práctica deportiva, puede acarrear multitud de lesiones derivadas de su carácter cíclico, repetitivo y de los impactos que se ocasionan por cada...
Diez cosas que debes hacer para empezar una vida sana
Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana....
Los beneficios de la ozonoterapia
La ozonoterapia consiste en la aplicación en el organismo de una mezcla de oxígeno y ozono médico para el tratamiento de múltiples enfermedades. ¿En qué consiste el tratamiento?...
Correr hoy no compensa la comida basura que comiste ayer
o de salir a correr porque ayer nos hartamos de comer mal no funciona del todo así. Es normal que haya cierto sentimiento de culpa por pasarnos con la comida basura, pero salir a...
Semana de descarga, las razones por las que la necesitas
Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios Recupera y gana, las ventaja de realizar una...