El dolor de cuello es una de las molestias más frecuentes en la población. Según algunos estudios, hasta el 70% de las personas lo padecen en algún momento de su vida. Las causas...
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¿Cómo comenzar a trotar después de una lesión?
Trotar es una actividad física que aporta muchos beneficios para la salud, pero también puede conllevar riesgos de sufrir lesiones en las articulaciones, los ligamentos o los...
El ejercicio físico combate la depresión
La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente, una pérdida de interés por las actividades que...
Cuatro formas diferentes de entrenar la fuerza en los corredores
La fuerza es un componente esencial para el rendimiento y la prevención de lesiones en los corredores. Sin embargo, muchos corredores no le dan la importancia que se merece y se...
Ozono para aliviar dolor
El ozono es un gas que se forma cuando el oxígeno se somete a una descarga eléctrica. Tiene propiedades desinfectantes, antiinflamatorias y analgésicas, por lo que se utiliza en...
¿Cómo podemos aliviar la lumbalgia?
La lumbalgia es un dolor que se localiza en la parte baja de la espalda y que puede afectar a la movilidad y la calidad de vida de las personas que la padecen. Existen diferentes...
Si quieres cuidar tu espalda y mejorar tu postura, pon la alarma en tu reloj cada hora
Nueve de la mañana: llegamos a la oficina, saludamos a los compañeros de trabajo, encendemos nuestro ordenador y nos sentamos en la silla ergonómica con una postura que poco...
¿Cómo optimizar mi recuperación después de correr?
Los corredores están acostumbrados a incorporar una rutina de calentamiento en su entrenamiento regular. Después de todo, el calentamiento es una manera fácil de evitar lesiones...
La actividad física salva vidas, incluso a los que no tienen tiempo de entrenar
Ahora, un estudio explica que no hace falta entrenar para aprovechar las ventajas de hacer ejercicio: también la actividad física que forma parte de nuestra rutina cotidiana es...