Ganar masa muscular e hipertrofiar son dos objetivos quizás más difíciles que perder grasa, ya que para ello necesitamos, en primer lugar, aumentar la ingesta de calorías, y...
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Hidratarnos correctamente, lo mejor para evitar lesionarnos y acelerar la recuperación
Las lesiones son una de las principales preocupaciones de los que realizamos ejercicio de manera habitual. A veces las lesiones aparecen con ligeros dolores que surgen poco a...
La importancia de la traumatología y fisioterapia preventiva
Con relativa frecuencia los especialistas en Traumatología ven cómo hay daños que afectan a los mismos grupos musculares, pero por diferentes motivos. Es decir,...
La cara oculta del deporte: sacrificio y esfuerzo
El deporte es salud, el complemento perfecto a los hábitos de vida. Todos hemos practicado deporte alguna vez y conocemos de sobras sus ventajas. No solo podemos mejorar el...
Por qué vas tanto al gimnasio y no tienes ni un músculo
Con el inicio de cada año llegan los buenos propósitos y, entre los más comunes, siempre se encuentra el de apuntarse a un gimnasio. Nadie dijo que fuera fácil, los primeros 21...
Cómo prevenir la artrosis
La artrosis es un trastorno degenerativo que afecta a las articulaciones de la mano, la rodilla, la columna vertebral o la cadera. La osteoartritis o artrosis es una enfermedad...
5 ejercicios que pueden dañar tus rodillas y cómo evitarlo
Hoy en día estamos tan enfocados en estar en forma que pasa desapercibido el desgaste que le damos a nuestro cuerpo. Y aunque no lo creas, existen muchos ejercicios que pueden...
¿Cuáles son las lesiones más habituales en la práctica deportiva?
Si a lo largo de tu vida has practicado deporte, es probable que hayas padecido varias lesiones. De hecho, las lesiones deportivas son algo normal, ya que el cuerpo se expone a...
Fisioterapia en tercera edad
La Fisioterapia en tercera edad está centrada no solo en el aspecto terapéutico en relación a las diversas patologías que son más comunes con una edad avanzada, uno de los campos...