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Estirar nada más despertarnos es una práctica muy saludable que nos aporta múltiples beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. En este artículo, te explicamos tres de ellos...

El ejercicio cardiovascular o cardio es una de las actividades físicas más populares y beneficiosas para la salud. Sin embargo, también es una de las que más errores puede...

Perder peso después de los 40 puede ser un desafío. El metabolismo tiende a ralentizarse y los cambios hormonales pueden influir en la acumulación de grasa, especialmente en...

Las fracturas vertebrales, aunque pueden variar en gravedad, a menudo presentan síntomas que pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. En Proloterapia...

La pregunta de si es recomendable entrenar todos los días de la semana es común entre personas que buscan mejorar su condición física. Si bien el ejercicio regular es fundamental...

Viajar es una experiencia emocionante, pero un descuido tan común como levantar una maleta de forma incorrecta puede desencadenar molestias y lesiones que arruinen tu viaje e...

Correr es mucho más que solo piernas. Para alcanzar tu máximo potencial como corredor y prevenir lesiones, el entrenamiento de fuerza es un componente esencial en tu plan. En...

En la era digital, pasamos horas sentados frente a pantallas, adoptando posturas que dañan nuestra espalda y desalinean nuestra columna. Si deseas cuidar tu espalda y lucir una...

¡Felicidades! Decidirte a correr tu primera carrera es un gran paso. La emoción y los nervios son parte de la experiencia, pero para que cruces la meta con una sonrisa y sin...