La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente, una pérdida de interés por las actividades que...
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Cuatro formas diferentes de entrenar la fuerza en los corredores
La fuerza es un componente esencial para el rendimiento y la prevención de lesiones en los corredores. Sin embargo, muchos corredores no le dan la importancia que se merece y se...
Ozono para aliviar dolor
El ozono es un gas que se forma cuando el oxígeno se somete a una descarga eléctrica. Tiene propiedades desinfectantes, antiinflamatorias y analgésicas, por lo que se utiliza en...
¿Cómo podemos aliviar la lumbalgia?
La lumbalgia es un dolor que se localiza en la parte baja de la espalda y que puede afectar a la movilidad y la calidad de vida de las personas que la padecen. Existen diferentes...
Si quieres cuidar tu espalda y mejorar tu postura, pon la alarma en tu reloj cada hora
Nueve de la mañana: llegamos a la oficina, saludamos a los compañeros de trabajo, encendemos nuestro ordenador y nos sentamos en la silla ergonómica con una postura que poco...
¿Cómo optimizar mi recuperación después de correr?
Los corredores están acostumbrados a incorporar una rutina de calentamiento en su entrenamiento regular. Después de todo, el calentamiento es una manera fácil de evitar lesiones...
La actividad física salva vidas, incluso a los que no tienen tiempo de entrenar
Ahora, un estudio explica que no hace falta entrenar para aprovechar las ventajas de hacer ejercicio: también la actividad física que forma parte de nuestra rutina cotidiana es...
10 motivos por los que caminar es lo mejor para tu cuerpo
A veces no hay que pensar qué ejercicio debes hacer, o a qué deporte te puedes apuntar, si lo que buscas es mejorar tu estado de salud en general, y evitar dolores en particular,...
¿Cuándo es necesaria la cirugía en un paciente con hernia discal?
¿Qué es una hernia discal? Las vértebras que forman la columna vertebral están separadas por una almohadilla denominada disco intervertebral. Su cometido es amortiguar y...