El verano es una época del año en la que muchas personas aprovechan para descansar, desconectar y disfrutar de sus vacaciones. Sin embargo, este periodo de inactividad física puede tener consecuencias negativas para la salud y el rendimiento deportivo, sobre todo si se retoma la actividad de forma brusca y sin preparación.
Según los expertos en proloterapia y fisioterapia de Proloterapia Medici, una de las clínicas más prestigiosas del sector, es importante volver al deporte de forma progresiva y adaptada a las condiciones de cada persona, para evitar lesiones musculares, articulares o tendinosas que puedan afectar a la calidad de vida.
La proloterapia es una técnica médica que consiste en la infiltración de sustancias naturales que estimulan la regeneración de los tejidos dañados por el desgaste, el trauma o la inflamación. Se trata de un tratamiento eficaz, seguro y mínimamente invasivo que ayuda a recuperar la funcionalidad y el bienestar de las zonas afectadas.
La fisioterapia, por su parte, es una disciplina que se encarga de prevenir, diagnosticar y tratar las alteraciones del movimiento y la postura mediante el uso de agentes físicos como el calor, el frío, la electricidad, el agua o el masaje. Su objetivo es mejorar la salud, la movilidad y la calidad de vida de las personas.
Ambas especialidades se complementan a la perfección para ofrecer un servicio integral y personalizado a cada paciente, según sus necesidades y objetivos. En Proloterapia Medici cuentan con un equipo de profesionales altamente cualificados y con amplia experiencia en el campo de la proloterapia y la fisioterapia, que se encargan de realizar una valoración exhaustiva y un plan de tratamiento adecuado para cada caso.
Para volver al deporte tras el verano sin riesgo de lesiones, los fisioterapeutas de Proloterapia Medici recomiendan seguir estos consejos:
- Realizar un chequeo médico previo para descartar cualquier contraindicación o patología que pueda limitar la práctica deportiva.
- Elegir un deporte adecuado al nivel físico, las preferencias y los objetivos de cada persona. No se trata de competir ni de exigirse más de lo que se puede, sino de disfrutar y mejorar la salud.
- Empezar con una intensidad y una duración moderadas, e ir aumentando gradualmente según se vaya ganando resistencia y fuerza. Es mejor ir poco a poco que forzar demasiado y lesionarse.
- Calentar antes y estirar después de cada sesión deportiva, para preparar los músculos y las articulaciones para el esfuerzo y evitar contracturas, calambres o inflamaciones.
- Hidratarse adecuadamente antes, durante y después del ejercicio, para reponer los líquidos y los electrolitos perdidos por el sudor y evitar la deshidratación y sus consecuencias.
- Cuidar la alimentación, siguiendo una dieta equilibrada y variada que aporte los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo y el rendimiento deportivo.
- Descansar lo suficiente entre cada sesión deportiva, para permitir que los tejidos se recuperen y se adapten al estímulo. El sueño también es fundamental para regenerar el cuerpo y la mente.
- Escuchar al cuerpo y respetar sus señales. Si se siente dolor, fatiga o malestar, es mejor parar y consultar con un profesional. No hay que ignorar ni forzar los síntomas, ya que pueden empeorar la situación.
- Acudir a un especialista en proloterapia o fisioterapia en caso de sufrir alguna lesión o molestia persistente. Estos profesionales pueden ayudar a tratar el problema de forma eficaz y a prevenir posibles complicaciones o recaídas.
Siguiendo estos consejos, se puede volver al deporte tras el verano de forma segura y saludable, disfrutando de los beneficios que aporta el ejercicio físico para la salud física y mental. En Proloterapia Medici están a disposición de todos los que quieran mejorar su calidad de vida mediante la proloterapia y la fisioterapia, ofreciendo un servicio de excelencia y una atención personalizada.